По-науковому втома очей називається астенопією, але це ще не є хворобою, а лише прикордонний станом, який згодом може призвести до серйозних захворювань. Причому ця хвороба може розпочати розвиватися абсолютно у будь-якому віці.
Причини цього явища:
- Перезавантаженість очей, наприклад, тривале перебування біля комп'ютера чи телевізора.
- Неправильно вибрані окуляри.
- Можлива далекозорість або короткозорість.
- Запалення очей.
Симптоми астенопії:
- Палення та біль в очах.
- Довгий головний біль.
- Почервоніння та завіса перед очима.
Якщо ви назавжди хочете позбутися втоми очей, то візьміть до уваги такі рекомендації:
- Комфортні умови
- не сідайте надто близько перед монітором та екраном;
- частіше давайте очам відпочити;
- в кімнаті має бути яскраве освітлення, щоб вам не довелося примружуватися;
- моргайте якнайчастіше;
- правильне харчування
- Включіть у свій раціон харчування такі продукти як морква, чорниця, яловичина та абрикос. Всі ці продукти багаті потрібними для очей вітамінами.
- Зарядка для очей
- закрийте очі і обертайте за годинниковою стрілкою очними яблуками та назад. Вправу повторіть кілька разів, а потім помасажуйте повіки круговими рухами за годинниковою та проти годинникової стрілки.
- розітріть руки, а потім покладіть долоні на заплющені очі, при цьому не натискаючи на них, кілька хвилин посидіть у такому становищі, думаючи про щось приємне.
- Медогляд
- Медогляд
- Якщо вас навіть не турбують очі, то намагайтеся щороку відвідувати офтальмолога, адже спочатку симптоми хвороби можуть не завдавати вам жодного дискомфорту.
